5 hábitos noturnos que alteram o organismo e trazem quilinhos extras

2) Dormir mal
Dormir mal, ou poucas horas, pode fazer com que percamos a noção do tempo e dos alimentos que ingerimos. Diferentes pesquisas mostram que isso pode produzir um desequilíbrio hormonal, fazendo com que a pessoa não se sinta satisfeita ao ingerir a comida. Além disso, a pessoa diminui o ritmo de exercícios durante o dia por se sentir cansado.